33 Depri Sprüche

Depri Sprüche

Wer kennt das nicht, manchmal ist man einfach sentimental. Diese Phasen im Leben, in denen man einfach nicht sehr gut gelaunt ist, Zeit für sich sucht und seinen Emotionen freien Lauf lassen will, gehören als Tief genauso dazu wie das Hoch und Glücksmomente. 

Die richtigen Sprüche helfen, den Gefühlen Ausdruck zu verleihen und man merkt, dass man mit seinen Gefühlen nicht allein ist, auch wenn es sich oft so anfühlt. An den folgenden Sprüchen ist sehr viel Wahrheit dran und sie bringen das Leben – wie es eben manchmal ist – auf den Punkt. Die meisten werden sich in vielen dieser Sprüche wiederfinden, denn auch wenn es durch Social Media so scheint, erleben wir alle auch Unglücksmomente.

1. Es gibt Zeiten, da will man nicht reden, sondern einfach nur in den Arm genommen werden.

2. Manchmal überlege ich, wenn ich jetzt gehen würde, ob man mich überhaupt vermissen würde.

3. Gute Taten vergessen sich schnell – deine Fehler nie.

4. Wir sind übern Berg, jetzt geht’s bergab.

Wir sind übern Berg, jetzt geht’s bergab.

5. Was habe ich nur falsch gemacht, dass es so schmerzhaft ist?

6. Man kann die Augen vor Tatsachen verschließen, aber nicht vor Erinnerungen.

7.  Die Seele drückt das aus, was Worte nicht auszudrücken vermögen.

8. Der Schmerz sitzt tiefer, als du jemals schneiden könntest.

Der Schmerz sitzt tiefer, als du jemals schneiden könntest.

9. Ein Mädchen ist nicht glücklich, wenn du sie liebst – sie ist glücklich, wenn du sie lebst.

10. Und wenn man denkt, man sitzt in der Scheiße, sinkt man immer tiefer.

11. Meine Seele hat mehr Narben als mein Körper.

12. Es bringt nichts zu reden, es wird sich ja doch nichts ändern.

Es bringt nichts zu reden, es wird sich ja doch nichts ändern.

13. Auf die große Liebe folgt nicht selten großes Leid.

14. So fremd wie jetzt waren wir uns nicht einmal, als wir uns das erste mal sahen.

15.Schweigen ist manchmal der lauteste Schrei.

16.Manchmal ist es nicht richtig das falsche zu tun, aber auch nicht falsch das richtige zu tun.

Manchmal ist es nicht richtig das falsche zu tun, aber auch nicht falsch das richtige zu tun.

17. Es ist schwerer einige Tränen zu stillen, als tausende Tränen zu vergießen.

18. Schätze das in deinem Leben, was du hast und nicht, was du haben willst.

19. Liebe ist alles, was zählt. Ohne sie fühlt man sich so unendlich leer.

20. Der Mund kann auch dann lachen, wenn das Herz weint.

Der Mund kann auch dann lachen, wenn das Herz weint.

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21. Wir verletzen unser äußeres, um in Wahrheit unser Inneres zu töten.

22. Bisher rannte ich immer hinterher…

23. Allein und verlassen vom Rest der Welt, beginnt man zu hassen was die Seele entstellt.

24. Irgendwann musst du lernen dich selbst zu halten, wenn man dich loslässt.

Irgendwann musst du lernen dich selbst zu halten, wenn man dich loslässt.

25.Nur weil du gestorben bist heißt das nicht, dass du gelebt hast.

26.Wann hört das Herz nur auf zu schmerzen?

27.Erinnerungen sind schön, aber erst durch das vergessen werden sie erträglich.

28.Obwohl ich die Regeln machte, habe ich dieses Spiel verloren.

Obwohl ich die Regeln machte, habe ich dieses Spiel verloren.

29.Ich wünschte du würdest mich verstehen meine Worte, meine Gedanken und vor allen meine Tränen.

30. Ich habe überlebt, aber für welchen Preis ?

31. Mach kaputt, was dich kaputt macht.

32.Wie viele Masken muss ein Mensch aufsetzen, um den Schlag ins Gesicht nicht zu spüren?

Wie viele Masken muss ein Mensch aufsetzen, um den Schlag ins Gesicht nicht zu spüren?

33.Narben sind die stummen mahnenden Zeugen der Zeit.

Das kannst du gegen Depressionen machen

Wie kommt aus einem langanhaltendem Stimmungstief wieder heraus?
Du kannst versuchen, selbst aus dieser Situation herauszukommen. Mach dir erst einmal bewusst, dass in Deutschland jeder fünfte im Laufe seines Lebens mindestens einmal mit einer Depression zu kämpfen hat. Es ist also normal und du bist nicht allein. 

Suche das Gespräch mit Freunden und Familie, mit Sicherheit findet sich eine Vertrauensperson in deinem Umfeld. Auch wenn dir mehr danach ist alleine zu sein und deine Gefühle für dich zu behalten, ist es wichtig seine Gefühle mitzuteilen, um aus der Spirale der Einsamkeit zu kommen. Vielleicht hat dich auch schon jemand auf deine Niedergeschlagenheit angesprochen? Diese Person scheint sich wirklich für dich zu interessieren – nutze diese Gelegenheit. 

Springe außerdem über deinen Schatten und verlasse das Haus, frische Luft und Bewegung tun dir gut. Das ist sogar wissenschaftlich belegt, denn Bewegung bringt deinen Kreislauf und deine Durchblutung in Schwung, dein Hormonhaushalt wird angekurbelt, wodurch du direkt optimistischer gestimmt bist. Vor allem bei Sonnenschein macht das Sinn, denn dein Körper braucht Vitamin D, welches er nur mit Hilfe von Sonnenlicht produzieren kann. Dieses Vitamin ist verantwortlich für positive Gefühle. Ein Mangel führt zu depressiven Verstimmungen, Konzentrationsschwäche und starker Müdigkeit. Im Winter solltest du daher auch Vitamin D in Tablettenform einnehmen.
Ebenso hilft eine Vitamin- und abwechslungsreiche Ernährung – dein Körper braucht alle Nährstoffe, um Depression und Müdigkeit zu bekämpfen.
Sollte das alles nicht helfen, solltest du dir unbedingt professionelle Hilfe holen. Und denk immer daran, dass du dich dafür nicht zu schämen brauchst.